Dar resistência muscular

O Pilates trabalha o corpo como um todo, de dentro para fora, tornando a estrutura física forte e resistente. O método reorganiza a musculatura do corpo evitando que um grupo muscular seja mais trabalhado do que o outro.

Os exercícios de fortalecimento são realizados com pesos mais leves em poucas séries e mais repetições, isso é importante para os ossos, uma vez que ficam mais protegidos e resistentes.

Para assegurar que o organismo permaneça em ordem é importante garantir que todos os músculos do corpo estejam em pleno funcionamento. Por isso, o fortalecimento muscular ajuda a tonificar e definir sem que a pessoa precise ganhar massa muscular.