Prevenir as lesões

Lesões musculares podem aparecer em situações de esforço físico intenso ou na realização repetitiva de uma atividade. A distensão ocorre quando algumas fibras musculares, tendões ou canais de irrigação de sangue se rompem. Dependendo da atividade que desencadeou o problema, a distensão muscular pode ser aguda ou crônica; mas há formas de preveni-los.

Além de promover muitos benefícios para a saúde, o método Pilates possibilita ganho de força e flexibilidade, evitando que ocorram novas lesões. A região do abdômen, ligada à locomoção, é fortalecida e isso beneficia a movimentação do corpo.

O exercício trabalha com articulações e musculaturas que sustentam muito peso e estão mais sujeitas a problemas, tornando-as mais resistentes.